Riktig bra intervaller
På förmiddagen rev jag och Kattis av ett ordentligt intervallpass!
Samma upplägg som förra veckan, efter en minuts löpning höjde vi med 0,5 ända upp till 14. Alltså en förbättring, sist stannade vi på hastighet 13. Idag kändes benen piggare och både Kattis och jag tyckte det gick bättre den här gången. Sån underbar känsla!
Samma upplägg som förra veckan, efter en minuts löpning höjde vi med 0,5 ända upp till 14. Alltså en förbättring, sist stannade vi på hastighet 13. Idag kändes benen piggare och både Kattis och jag tyckte det gick bättre den här gången. Sån underbar känsla!
Till och med min lila superluftiga tröja fick sig en svettfläck, det är ganska ovanligt. Jag älskar att springa i den eftersom den är så sval och lite längre bak så den inte åker upp. Springer jag i linnen får jag lätt skavsår under armarna så det föredrar jag såklart inte... Tröjan kommer från Kari Traa, modellen heter Myrblå vinge tee, jag har storlek small.
Det var ganska roligt att kolla på resultatet på löpbandet, över 1300 kcal och närmare 1,5 mil. Det stämmer då rakt inte eftersom vi båda sprang plus att det blir 30 sek paus mellan varje intervall också. Pulsklockan sa 1 timme och 25 minuter och 678 kcal. Jag vet ju att den är lite snäll så kanske runt 500-550 skulle jag kunna tänka mig. Oavsett ett riktigt bra pass!
Intervaller
Fick ett mess av Kattis idag, hon undrade om vi skulle träna ikväll.
Halv 8 befann vi oss på gymmet och bestämde att vi skulle köra hård intervallträning. Vi värmde upp i 5 minuter och sedan satte vi igång. Jag startade med att springa 1 minut på hastighet 8, sedan hoppade jag av och Kattis fick springa 1 minut och så fortsatte vi. För varje omgång höjde vi hastigheten med 0,5 och vände inte förrns vi var uppe på hastighet 13. Sedan likadant tillbaka till 8 igen fast vi körde några på 30 sekunder istället för 1 minut.
Halv 8 befann vi oss på gymmet och bestämde att vi skulle köra hård intervallträning. Vi värmde upp i 5 minuter och sedan satte vi igång. Jag startade med att springa 1 minut på hastighet 8, sedan hoppade jag av och Kattis fick springa 1 minut och så fortsatte vi. För varje omgång höjde vi hastigheten med 0,5 och vände inte förrns vi var uppe på hastighet 13. Sedan likadant tillbaka till 8 igen fast vi körde några på 30 sekunder istället för 1 minut.
Vi var alldeles svettiga och färdiga efteråt men körde lite balansplatta och så himla passande så kom låten "Timber" på radion. Den kör jag knäböj till på MRL:en så då körde vi igenom ett gäng knäböj också. Jag misstänker att en rejäl träningsvärk kommer börja smyga sig på imorgon....
Jag hade på mig min pulsklocka och den visade att min maxpuls på dagens träning var 209 slag. Min maxpuls ligger runt 215 så det var hårt där ett tag! Medelpulsen hamnade på 151 slag per minut. Enligt den brände jag 772 kalorier men jag tror att den är lite snäll... Men ett hårt och bra pass det var det absolut!!
