Morgonlöpning 5km
Jag skjutsade lillsnuppan till dagis imorse och fortsatte sedan till gymmet!
Där startade jag med 10 minuters uppvärmning, på det kommer jag 1 km. Sedan hade jag som mål att springa 5 km och det gjorde jag. Jag sprang för det mesta på 8,5 i 1% lutning. Det var lite tungt idag men stålsätter man sig och bestämmer att man ska göra det så går det bra. Sen är det oftast tyngst i starten, de första 2 kilometrarna är jobbigast och sedan flyter det på. Jag vet att när man är uppe på 6-7 km så känns det oftast som att man kan stå där hur länge som helst. Knasigt men det beror väl på att man blivit varm i kroppen och kommit in i nått slags flow.
Där startade jag med 10 minuters uppvärmning, på det kommer jag 1 km. Sedan hade jag som mål att springa 5 km och det gjorde jag. Jag sprang för det mesta på 8,5 i 1% lutning. Det var lite tungt idag men stålsätter man sig och bestämmer att man ska göra det så går det bra. Sen är det oftast tyngst i starten, de första 2 kilometrarna är jobbigast och sedan flyter det på. Jag vet att när man är uppe på 6-7 km så känns det oftast som att man kan stå där hur länge som helst. Knasigt men det beror väl på att man blivit varm i kroppen och kommit in i nått slags flow.
Totalt 6,48 kmMina 5 km tog ungefär 35 minuter. I sommar ska jag springa lopp och då har jag som mål att springa under 30. I somrast sprang jag blodomloppet på 32 minuter så det känns absolut inte som ett svårt mål, ett lagomt! Jag avslutade sedan passet med att varva ner i 5-6 minuter, stretching och en par solhälsningar.
Mina sköna Kari Traa-tights!
Trött men taggad innan!Kommentarer
Trackback
