Träningsdagbok v.5
Vart tar veckorna vägen?!
Ja, det ska jag berätta, dom flyger förbi alldeles för fort! Med två tentor dessa två veckor och med en sjuk liten tjej hemma har träningen även denna vecka hamnat lite på sidan. Nästa vecka kommer garanterat bli bättre, det har jag redan bestämt.
Måndag: Vilodag - tentapluggning
Tisdag: Vilodag
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Morgonpromenad, 37 minuter - Underbart!
Body Pump ca 40 minuter - "Om jag ändå ska in kan jag väl köra två pass"
MRL, 60 min - Hoppade in för Body Step och körde MRL med en deltagare.. ;)
Fredag: Vilodag
Lördag: Vilodag - Träningsvärken från helvetet, det gör ont när jag går...
Söndag: Born To Move - Vi bytte ut stafetten mot stationsträning och jäklarns vad svettig jag blev!
Mage Rumpa Lår - 27 deltagare som lyfte taket genom all energi, wonderful!!
Ja, det ska jag berätta, dom flyger förbi alldeles för fort! Med två tentor dessa två veckor och med en sjuk liten tjej hemma har träningen även denna vecka hamnat lite på sidan. Nästa vecka kommer garanterat bli bättre, det har jag redan bestämt.
Tisdag: Vilodag
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Morgonpromenad, 37 minuter - Underbart!
Body Pump ca 40 minuter - "Om jag ändå ska in kan jag väl köra två pass"
MRL, 60 min - Hoppade in för Body Step och körde MRL med en deltagare.. ;)
Fredag: Vilodag
Lördag: Vilodag - Träningsvärken från helvetet, det gör ont när jag går...
Söndag: Born To Move - Vi bytte ut stafetten mot stationsträning och jäklarns vad svettig jag blev!
Mage Rumpa Lår - 27 deltagare som lyfte taket genom all energi, wonderful!!
Träningsdagbok v.4
Tyvärr har träningen fått lida lite den här veckan...
Jag vet att egentligen är det vid sånna här tunga och jobbiga veckor som jag behöver den fysiska aktiviteten som mest. När skoluppgifterna står mig upp i halsen, huvudvärken närmar sig och trots att jag läser, repeterar, skriver och funderar så fastnar inget. Då, då borde jag släppa allt och dra ut på en promenad istället. Men när det är minusgrader så är det mycket lättare att lägga sig och vila en stund på soffan istället. Det var många år sedan jag var så dålig på att komma iväg på promenader enbart för att det är lite halt och kallt. Bättring!
Jag vet att egentligen är det vid sånna här tunga och jobbiga veckor som jag behöver den fysiska aktiviteten som mest. När skoluppgifterna står mig upp i halsen, huvudvärken närmar sig och trots att jag läser, repeterar, skriver och funderar så fastnar inget. Då, då borde jag släppa allt och dra ut på en promenad istället. Men när det är minusgrader så är det mycket lättare att lägga sig och vila en stund på soffan istället. Det var många år sedan jag var så dålig på att komma iväg på promenader enbart för att det är lite halt och kallt. Bättring!
Måndag: Vilodag - Träningsvärk deluxe från i söndags!
Tisdag: Morgoncardio 50 min, 6 km - Träning innan skolan
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Morgoncardio, 30 minuter, 4 km - Omotiverad och seg, väldigt svettig fast jag bara sprang 20 min
Fredag: Vilodag
Lördag: Born To Move - Uppvisning av ett par låtar på Team Sportia
Söndag: Born To Move - Idag var det 31 ungar på andra prova på veckan, superkul!
Mage Rumpa Lår - Jag var lite seg men jag älskar det här passet!
Tisdag: Morgoncardio 50 min, 6 km - Träning innan skolan
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Morgoncardio, 30 minuter, 4 km - Omotiverad och seg, väldigt svettig fast jag bara sprang 20 min
Fredag: Vilodag
Lördag: Born To Move - Uppvisning av ett par låtar på Team Sportia
Söndag: Born To Move - Idag var det 31 ungar på andra prova på veckan, superkul!
Mage Rumpa Lår - Jag var lite seg men jag älskar det här passet!
Träningsdagbok v.3
Det flyter på!
Jag är riktigt nöjd med att jag får in så mycket träning i min vardag trots skolan, pendling, hus och hem, familj mm. Nästa steg är att baka in fler pass. Jag är ju instruktör på Gymmix Ljusdal och våran förening har 38 pass i veckan. Det är många! Jag gillar de flesta av dem och tycker om att gå på pass eftersom jag blir peppad av att ha en instruktör och andra människor omkring mig. Vecka fyra är den sista av två prova på veckor och då låter vi instruktörer alla blivande medlemmar ha förtur. Nästa vecka startas terminen på riktigt och då får även vi hänga på!
Måndag: Morgonlöpning, 5 km 35 min + lite gång - Trött men det gick bra
Tisdag: Vilodag
Onsdag: Distanslöpning, 8,5 km 55 min + lite gång - Oplanerat underbart löppass
Torsdag: 10 min cykling, 50 min crosstrainer - Morgonträning
Fredag: Styrka överkropp - Kort men bra pass med Kattis
Lördag: Längdskidor, 6 km - Så galet underbart för både kropp och själ!
Söndag: Born To Move - Första gången vi körde passet, 41 kids och superkul!
Mage Rumpa Lår - Första passet för terminen, massor av energi och garanterad träningsvärk!
Jag är riktigt nöjd med att jag får in så mycket träning i min vardag trots skolan, pendling, hus och hem, familj mm. Nästa steg är att baka in fler pass. Jag är ju instruktör på Gymmix Ljusdal och våran förening har 38 pass i veckan. Det är många! Jag gillar de flesta av dem och tycker om att gå på pass eftersom jag blir peppad av att ha en instruktör och andra människor omkring mig. Vecka fyra är den sista av två prova på veckor och då låter vi instruktörer alla blivande medlemmar ha förtur. Nästa vecka startas terminen på riktigt och då får även vi hänga på!
Tisdag: Vilodag
Onsdag: Distanslöpning, 8,5 km 55 min + lite gång - Oplanerat underbart löppass
Torsdag: 10 min cykling, 50 min crosstrainer - Morgonträning
Fredag: Styrka överkropp - Kort men bra pass med Kattis
Lördag: Längdskidor, 6 km - Så galet underbart för både kropp och själ!
Söndag: Born To Move - Första gången vi körde passet, 41 kids och superkul!
Mage Rumpa Lår - Första passet för terminen, massor av energi och garanterad träningsvärk!
Träningsdagbok v.2
Ännu en vecka har gått!
Den här veckan har två riktiga guldpass avverkats. Det första var morgoncardion på Stargym, jag verkligen älskar att träna på morgonen. Det är så skönt att få det avklarat och få starta dagen på det sättet. Det andra passet var intervallpasset tillsammans med Kattis. Det gick superbra och det är så skönt att få öka!
Den här veckan har två riktiga guldpass avverkats. Det första var morgoncardion på Stargym, jag verkligen älskar att träna på morgonen. Det är så skönt att få det avklarat och få starta dagen på det sättet. Det andra passet var intervallpasset tillsammans med Kattis. Det gick superbra och det är så skönt att få öka!
Måndag 6/1: VilodagTisdag: Vilodag - Ofrivilligt, fick världens huvudvärk efter skolan och däckade i soffan hela kvällen
Onsdag: Crosstrainer 20 min & styrka överkropp - Ett pass på Star Gym
Torsdag: Morgoncardio - Löpning innan skolan
Fredag: BTM - Nötte lite Born To Move på Citygym
Lördag: Intervalltränng - Ett superbra pass med Kattis på Hälsokällan
Söndag: Vilodag
Träningsdagbok v.1
Här kommer en liten sumering av träningen i veckan som gått.
Det har blivit mer än vad jag planerat men det är bara positivt. Det är jätteskönt att röra på sig nu och jag mår verkligen så himla bra av att träna. Jag saknar mina morgonpromenader, men jag vägrar gå ut nu när det är blankis halva vägen. De får vänta tills det bir bättre underlag.
Måndag 30/12: MRL, 60 min - Nötte lite tillsammans med några aktiva brudar
Tisdag 31/12: Vilodag
Onsdag 1/1: Vilodag
Torsdag 2/1: BTM, 45 min - Nötning av BornToMove
Tisdag 31/12: Vilodag
Onsdag 1/1: Vilodag
Torsdag 2/1: BTM, 45 min - Nötning av BornToMove
Kondition och styrka, 60 min - Lite löpband och överkroppsövningar tillsammans med Kattis
Fredag 3/1: MRL, 60 min - Mer nötning!
Lördag 4/1: BTM, 45 minuter - Nötning av BornToMove
Söndag 5/1: Intervaller - Jag och Kattis körde hårda intervaller på gymmet + lite ben
Fredag 3/1: MRL, 60 min - Mer nötning!
Lördag 4/1: BTM, 45 minuter - Nötning av BornToMove
Söndag 5/1: Intervaller - Jag och Kattis körde hårda intervaller på gymmet + lite ben
