Paleo training challenge

 
 
Jag har den senaste tiden tappat lite motivation när det gäller kosten. Kost är något som egentligen ligger mig varmt om hjärtat och jag älskar att experimentera och prova nya sunda recept och matvaror. Idag har jag tagit ett beslut som ska göra att jag hittar tillbaka till min passion för nyttig kost samt får mer regelbundenhet på träningen. 

Det startade med att jag köpte Annika Sjöös bok MAGE RUMPA LÅR åt mig själv i julklapp. Boken handlar om pulsbaserad styrketräning med fokus på mage, rumpa och lår. Jag tyckte den verkade bra plus att jag kunde få lite inspiration till mina MRL-pass. Jag har kikat i boken flera gånger, läst litegrann och provat ett pass från den. Ikväll gick jag in på Annikas blogg och hittade en utmaning, Paleo training challenge. Den 10 februari drar hon igång ett projekt baserat på träning från hennes bok och paleokost. 

Paleo betyder ursprungsmat är en sorts stenålderskost där man undviker spannmål, mejerivaror, baljväxter, socker och hel- och halvfabrikat. Jag vet sedan tidigare att jag mår väldigt bra av att utesluta mjöl-, mjölk- och sockerprodukter men jag har aldrig provat att äta enligt paleo. 

Innan jag startar den här utmaningen tänker jag läsa på om paleo, ta en extra kik i boken och sedan sammanställa en hälsoplan för denna beteendeförändring. Det gör jag för att klarlägga tydliga mål samt hitta inspiration och motivation. 

Jag fick reda på idag att jag fick VG (högsta betyg) i ämnet coaching, vi får se hur bra jag klarar att coacha mig själv! ;)

Blev du nyfiken? Klicka på bilden så kommer du till utmaningen!

Proteinpulver

Jag och Krister har fyllt på proteinförådet! 

Efter att man tränat är det viktigt att snabbt få i sig energi för att ge musklerna nytt bränsle samt förbättra åtehämtningen. Jag tycker att en proteindryck är lätt att ha med sig och man vet att man snabbt får i sig det man behöver. Sen gäller det såklart att äta nått mer ordentligt när man kommit hem. Mat är superviktigt när man tränar!
 
Jag har testat ett gäng proteinpulver med diverse olika smaker och de allra flesta tycker jag är för söta. Jag köper aldrig ett proteinpulver som det är socker i men de innehåller för det mesta sötningsmedel. Den här gången valde vi smakerna hallon och iskaffe från Gymgrossisten. Krister hade haft iskaffe-smaken förut och tyckte om den. Jag smakade både två ikväll och gillade båda, ingen av dem var för söt. 
 

Jag blandar oftast mina shakes med vatten eftersom jag inte vill ha med mig mjölk i träningsbagen. Ibland kan jag ta en som mellanmål och då brukar jag blanda med lätt- eller mellanmjölk. Man kan även lägga i frysna bär och mixa till en smoothie för ännu bättre smak.

Jag passade även på att köpa en till shaker, en från better bodies som, lika som min älskade Blender Bottle, har en trådboll istället för ett galler. Det ska bli spännande och se om den är lika bra. 

Hur jag äter

Ett långt inlägg om hur jag äter finns på min andra blogg, Bangboom!


RSS 2.0